Подготовката за първия учебен ден - какво е най-важно

Настъпи онова особено време от годината, когато семействата активно планират първия учебен ден и натоварения график през учебната година – нови дрехи, нови учебни пособия, нови раници, нови извънкласни занимания. А някои деца ги очаква ново училище и нови съученици. Твърде много нови неща и емоции. Но именно сега е точният момент да си припомните и някои от задачите, които непременно трябва да изпълните, за да сте сигурни, че децата ви са здрави и напълно готови да започнат училище.

Профилактични прегледи

Профилактичните прегледи са важна част от грижата за здравето, благосъстоянието и развитието на вашето дете. Често тези прегледи се пропускат при по-големите ученици, но не трябва да забравяте, че са чудесен момент да поговорите с педиатъра за развитието на детето и да получите отговор на всички въпроси, свързани с неговото здраве. Уверете се, че вашето дете има всички задължителни имунизации и поговорете с педиатъра за това как да поддържате имунитета на детето в предстоящите натоварени месеци, когато се появяват и сезонните настинки и грип.

Трябва да имате предвид, че типичният сезон на вирусните инфекции започва от 4 до 6 седмици, след като децата се съберат отново в училище, затова е добре да помислите за профилактиката още преди първия учебен ден. Припомнете на децата навиците да мият ръцете си редовно със сапун и вода. Научете ги как правилно да използват антибактериален дезинфектант за ръце и им обяснете защо трябва да кашлят или кихат в сгъвката на лакътя си.

Дневен режим

Децата буквално разцъфват и разкриват потенциала си, когато имат ясно дефиниран дневен режим. Стартът на учебната година е съществена промяна след безгрижните и забавни летни дни и адаптацията може да е сериозно предизвикателство, особено за по-малките. Добре е да въведете вечерен час за лягане седмица преди първия звънец, за да помогнете на детето по-лесно да се приспособи към новия режим.

Сънят е от решаващо значение за успеха на детето в училище, затова е важно то да спи достатъчно, за да може да се концентрира и да има повече енергия за натоварванията през деня. Деца на възраст 5 – 11 години се нуждаят 9 – 10 часа сън, а по-големите трябва да спят поне 8 часа. Можете да помогнете на детето си да направи съня приоритет, като изключите електронните устройства доста преди часа за лягане и създадете тиха и спокойна обстановка вкъщи, за да може да се отпусне.

Планирайте добре времето извън училище. Трябва да се осигури достатъчно време за домашните, затова съобразявайте допълнителните извънкласни дейности с натовареността на детето. Уверете се, че детето ви има свое тихо място, където да подготвя домашните си. Създайте среда, която не го разсейва и насърчава ученето. Контролирайте използването на електронни устройства.

Хранене и хидратация

Много е важно да планирате време, в което детето ви да закусва сутрин. Проучванията показват, че децата и тийнейджърите, които закусват пълноценно, се справят по-добре в училище, имат по-добра концентрация и повече енергия. Насърчете ги да закусват нещо с протеини, за да останат сити по-дълго. Обсъдете с детето си и решете заедно дали ще си купува обяд в училище, или ще си носи кутия с храна от вкъщи. Ако се спрете на това, което се предлага в училището, насочете избора към по-здравословни варианти, като например да предпочете плод пред сладки закуски или да избере за пиене вода вместо сок или газирана напитка.

Напомняйте ежедневно, че вода трябва да се пие редовно през целия ден, а не чак когато се почувства жажда. Изберете вода, която може да се консумира без ограничение, най-добре да е изворна, която се препоръчва от Българска педиатрична асоциация и е подходяща за всички членове на семейството дори и за новородени, бебета и малки деца. Уверете се, че детето винаги има на разположение вода – в раницата, докато е на училище, и на достъпно място вкъщи.

И най-важното, ако детето ви има хранителни алергии, уверете се, че класният ръководител и медицинския персонал в училището знаят за това и имат план за действие при случайно излагане на алергени.

Раницата

Тежките раници са гореща тема от доста години. Твърде тежката раница кара детето да се навежда напред, за да компенсира тежестта, а това може да доведе до лоша стойка, която напряга мускулите и уврежда нервите на врата. Тежките раници също могат да дръпнат назад раменете и потенциално да компресират гръбначния стълб. Прекомерната тежест може да причини и проблеми с коленете. Какво можете да направите?

• Уверете се, че вземате на детето раница, която отговаря на неговия ръст и тегло. Раницата за училище трябва да е достатъчно лека, да има стабилно и твърдо дъно, две широки и меки презрамки и когато е пълна, не бива да тежи повече от 10 – 15% от теглото на детето. Раница, предназначена за тийнейджър или възрастен, не е подходяща за по-малките.
• Научете детето да подрежда раницата правилно, като поставя най-тежките предмети възможно най-ниско в средата на отделението, което е най-близо до гърба. Регулирайте презрамките така, че долният край на раницата да опира в кръста на детето.
• Обяснете, че раницата трябва да се носи на двете рамена едновременно. Прехвърлянето на раницата през едно рамо може да е модерно, но също така нарушава равновесието и води до проблеми с гърба и болки във врата.
• Преглеждайте раницата заедно с детето поне веднъж седмично, за да премахнете ненужните неща, които добавят допълнително тегло.
• Ако на детето му е трудно да вдигне раницата или променя позата си, докато я носи, то тя е твърде тежка за него.

Над 70 младежи от 10 училища от различни краища на България, постигнали златно и сребърно ниво в Международната награда на херцога на Единбург – България, бяха отличени на церемония в резиденция Евксиноград край Варна. Патрон на програмата за страната е президентът Румен Радев.

"В България младите хора могат да задават пример, да действат с упоритост и решителност, да вдъхновяват всички ни за промяна. Тяхната ангажираност с обществени каузи е ключът към задружно, сплотено и силно общество". Това заяви президентът Румен Радев на тържествената церемония по награждаване на младежите, постигнали ниво "злато" и "сребро" в Международната награда на херцога на Единбург – България.

Наградата на херцога на Единбург е международно утвърдена програма, която насърчава младите хора да полагат усилия и да постигат лични цели в различни области – доброволчество, физическа активност, развитие на умения, проекти в полза на общността. В България Международната награда на херцога на Единбург се провежда под патронажа на държавния глава, като тази година за първи път церемонията се проведе в резиденция "Евксиноград" във Варна.

Президентът Радев връчи почетните значки на 12 младежи, завършили златно ниво. Сертификатите си отличените получиха от посланика на Великобритания у нас Натаниел Копси.

В приветствието си Румен Радев открои утвърдените традиции в образованието, културата и организираната младежка активност във Варна, които са направили града закономерен избор за домакин на инициатива, насърчаваща гражданската активност, социалната отговорност и ангажираност. "Вече 11 издания тази награда привлича участници и партньори и се превърна в платформа, която открива нови хоризонти пред нашите млади хора", отбеляза държавният глава.

Президентът изрази признателност към целия организационен екип, както и към всички треньори, учители и ментори за предадените знания, умения и опит на младите хора. "Развитието на лидерски качества, обществена и социална ангажираност и чувствителност е изключително важно в нашето забързано, динамично време на множество разделения в обществото ни", каза още Румен Радев. 

Държавният глава определи като безценна подкрепата към младите българи за стремежа им да разгърнат своя потенциал, мечти и амбиции именно в Родината и благодари за усилията на посланик Натаниел Копси и британското посолство у нас за  подпомагането на процеса по създаване на среда, в която младите таланти да пожелаят да  останат и да се реализират в България. "С всички тези дейности, този широк спектър от инициативи – спорт, благотворителност, чуждоезиково обучение, доброволчество, творчески занимания, вие доказвате и на себе си и пред всички нас като общество силата на човешката ангажираност и на гражданската активност", каза още Румен Радев.

Президентът поздрави участниците за куража и смелостта при формулирането на високи цели, които впоследствие са успели да постигнат. Преодоляването на вътрешните бариери е най-голямото предизвикателство  към постигането на резултати не само в интерес на личностното развитие, но и в името на цялото ни общество, заяви държавният глава. "Именно това ви отличава - вие полагате усилия, воля и енергия да превърнете света около вас в едно по-добро място. Затова и президентската институция подкрепя тази награда, подкрепя всички инициативи, които спомагат нашите млади хора да работят и да развиват себе си, така че да бъдат достойни строители на бъдещето на България, Европа и света", отбеляза още в приветствието си президентът Румен Радев.

Британският посланик Н. Пр. Натаниел Копси се обърна към младежите и техните ментори, като отбеляза, че Международната награда на херцога на Единбург дава възможности, които могат да променят тяхното бъдеще, а инвестицията в младите хора е инвестиция в по-добро бъдеще за всички. 

Основана преди близо 70 години, Международната награда на херцога на Единбург се е превърнала в глобално движение в над 140 държави в света. В България повече от 11 години тя е ефективен инструмент за работа с младежи, който стимулира развитието на дейности и умения извън академична или училищна среда. Това е програма за неформално образование и обучение, която предизвиква младите хора да мечтаят смело и да променят света около себе си, обясняват организаторите. Младежите сами си поставят лични и предизвикателни цели в четири основни направления: развиване на умения, активна физическа дейност, доброволчество и приключение в природата. Програмата се състои от три нива (Бронз, Сребро и Злато) и има за цел да развие ключови умения като целеустременост, постоянство, работа в екип и самодисциплина у участниците на възраст между 14 и 24 години.