Експерти: Научете детето си да пие редовно вода, това ще го предпази от астма и алергии

Сигурно си мислите, че правилната хидратация е лесна като детска игра. Да, но не е, защото често и ние възрастните забравяме да пием достатъчно вода и чакаме жаждата да ни подсети. Може би от детството си спомняте и редовните забележки, че не трябва да се пие студена вода, когато човек е потен и уморен. Вероятно спазвате правилото и до днес на свой ред повтаряте същото и на децата си. Защото те се сещат за вода най-често когато навъртят сериозен километраж и изплезят език – буквално.

Често безпомощно вдигаме ръце и се чудим как да го научим това дете, че трябва да пие вода по-често, а не само когато жаждата не му остави друг избор. И да, това е също толкова важно, колкото да го научим да посяга към плодовете и зеленчуците, а не към чипсовете и вафлите.

Детето трябва да пие достатъчно вода. Все пак, тялото му съдържа 75% от нея и не е трудно да се досетим, че просто няма как да функционира правилно, ако не се и хидратира правилно. Ако към това добавим и безкрайното тичане и потене, шансът за дехидратация скача притеснително. А нея не е трудно да я познаем – главоболие, световъртеж, проблеми с концентрацията, лесна умора, промяна в цвета на урината. Ако хлапето има подобни оплаквания, решението вероятно е, че трябва да пие повече вода.

Тя подпомага и предпазването от развитие на астма и алергии. Ще му помогне да си научи уроците и да напише всички домашни. Но за да добие навика, че вода не се пие само когато си много жаден, водеща роля имат родителите.

Разбира се, на първо място е личният пример. Ако детето ви вижда да пиете вода от дъжд на вятър, няма как да очаквате нещо по-различно от него. Знаем колко добри са децата в копирането на поведението. Затова ако самите ние не пием достатъчно вода, това е добра причина да започнем да го правим – не само заради себе си.

Опитайте да въведете правило на семейните хранения да не се пие друго, освен вода. Когато този навик се изгради в малките, те сами ще избягват соковете и газираните напитки, когато трябва сами да избират.

Друга логична причина децата да не пият вода е, че просто не им е вкусна. И тук можете да се намесите със също толкова просто и ефективно решение – добавяйте към чашата или шишето на хлапето няколко ягоди, боровинки или резенчета цитрусов плод. Така със сигурност ще му харесва повече.

Ако искате детето да пие повече вода, трябва да му осигурите лесен достъп до нея. Затова задължително трябва да му слагате едно шише в раницата. У дома също е добре да има няколко, които са му на ръка разстояние.

Да, най-лесно е детето да пие директно от чешмата, но със сигурност не е и най-полезно. Препоръката на Българската педиатрична асоциация е децата да пият изворна вода. Тя е с много ниска минерализация, естествено чиста е и не преминава през допълнително филтриране или обработка с химикали. Това я прави перфектният избор за най-малките – дори и за бебетата, а и да припомним отново за финал - най-добре да е със стайна температура.

С подаръци, цветя и торта, в отлично настроение и с много топли спомени посрещна своя 107-и рожден ден най-възрастната варненка Евдокия Чочева. Днес, в компанията на дъщеря си и зет си, тя прие в дома си директора на дирекция „Социални дейности“ Изабела Иванова и директора на общинската услуга „Домашен социален патронаж“ Дарина Стоянова, с охота позираше за снимки и отговаряше на журналистически въпроси.

Чочева получи поздравителен адрес от кмета Благомир Коцев с пожелания за здраве и вяра, че предстоят спокойни, сигурни и мирни дни за нея и нейните близки. "Щастлив съм, че Варна е дом на дълголетници, надживели исторически кризи, обществени сътресения, човешки грешки; наши достойни съграждани, съхранили най-доброто от всеки преживян личен и исторически момент; предци, които от дистанцията на времето и спомените за отминалите дни ще предадат на следващите поколения непреходни ценности," се казва в обръщението на кмета до столетницата.

Госпожа Чочева си пожела да достигне 110 години, но за нея дълголетието не е самоцел. Искам да бъда пример за младите хора, че могат да достигнат моята възраст, ако водят достоен живот. На Бог се моля за здраве, щастие и късмет повече от един век, сподели рожденичката и разкри, че

рецептата за дълголетие задължително включва доверие към хората.

Чочева си припомни събития и срещи от миналото, демонстрира отлична памет, като рецитира стихотворения и изпълни популярни любовни и патриотични песни от годините на своята младост. Днес варненката живее сама – двете ѝ деца, шестимата ѝ внуци и петимата ѝ правнуци са пръснати по света, но я посещават при възможност, изпращат снимки и я поздравяват по телефона.

Чочева не пие лекарства, а денят ѝ започва с лека гимнастика още в леглото.

От 16 години тя е потребител на общинската услуга „Домашен социален патронаж“, която доставя до дома здравословна и питателна храна, съобразена с препоръчаната диета. От три години всеки ден, по 2 часа дневно, я посещава и социален асистент, който се грижи за хигиената в дома, закупува необходимите продукти и поне за кратко прави компания на възрастната жена, а тя има още много истории за разказване.